Ostatnio po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić do regularnych treningów. Niestety codzienne wielogodzinne siedzenie przed komputerem nie sprzyja formie więc postanowiłem zacząć od rozruszania i rozciągnięcia zastanych mięśni i przygotowania ich do bardziej intensywnego wysiłku.